Art-thérapie: soulager la douleur grâce à votre créativité

Qu’est-ce que l’art-thérapie?

C’est un outil thérapeutique qui permet de s’exprimer lorsque la parole ou les mots nous font défaut et de mettre du sens là où il nous est parfois difficile d’en trouver. L’art-thérapie permet d’enclencher un cheminement vers la connaissance de soi, là où les sentiments et les émotions de tous bois se chevauchent. Là où s’ancrent les douleurs, les événements traumatiques, les ressentis et les pensées liées à des événements particuliers. Il ne s’agit pas d’être doué pour faire un beau dessin. Il s’agit au contraire de former des ponts entre conscient et inconscient à travers les couleurs, les gestes, le corps… afin d’apaiser des souffrances.

Voici les mots de quelques autres afin que vous puissiez vous en faire encore une meilleure idée.

D’après la Fédération Française des Art-thérapeutes « l’art-thérapie est une pratique de soin fondée sur l’utilisation thérapeutique processus de création artistique. »

D’après Céline Turc, art-thérapeute à Draguignan « l’art-thérapie est une pratique thérapeutique qui utilise l’art et le principe de création comme outil de transformation du soi.  »

D’après le Larousse, « méthode utilisant des modes d’expressions artistiques (arts plastiques généralement, mais aussi musique, danse, etc…) à des fins psychothérapiques.

Comment savoir si ça fonctionne? Je vous dirais de vous en remettre à votre art-thérapeute pour vous guider et de vous laisser du temps comme pour une thérapie « classique »avec la parole.

Comment ça marche concrètement?

En ce qui concerne l’art-thérapie dans le cadre d’un  séjour dans une unité de soins contre la douleur ou d’un sejour en unité de soins en médecine psychosomatique à la clinique anthroposophique de Havelhöhe à Berlin, les séances sont au nombre de 4 ou 5 par semaine et durent 1 heure. Elles sont encadrées par un art-thérapeute et se déroulent dans un atelier où tout un tas de matériel est mis à la disposition des patients. Durant la semaine et les week-ends, l’atelier reste ouvert et il est tout à fait permis d’occuper les lieux pour créer et se changer les idees.

Deux options s’offrent à vous: il est possible soit de peindre ou dessiner soit de travailler la terre. C’est à vous de voir ce que vous préférez faire. Lors de mon premier séjour dans le service de soins anti-douleur j’ai préféré travailler la terre après avoir essayé la peinture. Je me suis sentie très mal à l’aise face à la craie et aux couleurs (ce qui m’a d’ailleurs donné à reflechir). Quoiqu’il en soit, lors de la première séance de travail avec l’argile,  j’ai dû réaliser « quelque chose » au choix. J’ai fait une boîte en forme de pomme. Lors d’un entretien à la deuxième séance, l’art-thérapeute m’a médusée en mettant exactement le doigt là où ça coince…et pourtant je n’ai fait qu’une boîte en forme de pomme. Je suis du genre sceptique mais volontaire et curieux. Je suis néanmoins convaincue que ces thérapeutes maîtrisent leur sujet.

L’art-thérapie et plus concrètement l’art-thérapeute accompage les personnes tout au long de leur séjours. Il ou elle est attentif/ve au processus thérapeutique qui s’élabore lors de la création : Quels matériaux va choisir le patient? Quelle gestuelle? Que dit le corps? Quelle sont les différentes étapes jusqu’à ce que le patient ajoute la dernière touche? Quelle sont les manifestations émotionnelles? Car l’action d’entrer en création et de produire est thérapeutique en soi. 

À qui s’adresse l’art-thérapie, quand et pourquoi?

L’art-thérapie s’adresse à toutes les personnes jeunes, moins jeunes ou âgées qui ont des difficultés à s’exprimer et communiquer verbalement avec les autres. Ainsi qu’aux personnes qui ont des difficultés à relier leurs pensées, leurs paroles, leurs mots à leurs ressentis et leurs émotions à leur corps. Si vous souffrez le douleurs chroniques comme moi ça doit sacrément vous parler. 

L’art-thérapie peut vous aider à traverser des périodes de crises comme la maladie, les douleurs chroniques,  les événements traumatiques et tous types de difficultés qui jalonnent parfois la vie (la liste est longue). L’art-thérapie est un outil thérapeutique d’accompagnement qui a déjà aidé de nombreuses personnes et je me compte parmi celles-ci. Je suis restée à de nombreuses reprises assise sur une chaise dans l’atelier  face à ma feuille blanche avec mes feutres sans penser que j’avais mal parfois pendant plus de 20 minutes. L’art-thérapie me permet de mettre la douleur à un second plan et de reflechir à ce que je peux changer chez moi pour me rendre la vie plus facile.  C’est de cette manière que je dois continuer à avancer au quotidien (d’après mes nombreux médecins et thérapeutes). Il s’agit de reprogrammer mon cerveau dans sa façon de traiter les informations qui concernent la douleur. 

L’art-thérapie n’est pas une solution miracle contre les douleurs chroniques. Cependant elle s’intègre dans le programme global de prise en charge pluridisciplinaire de la douleur. C’est en combinant plusieurs techniques entre elles que la qualité de vie peut être améliorée. C’est dure. Mais pas impossible! Rien ne vous empêche d’acheter un cahier de coloriage et des crayons de couleur si ça vous parle davantage. L’essentiel face à la douleur c’est de tout essayer. 

 

 

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